La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha iniciado su campaña anual enfocada en la prevención de dolencias de espalda entre los escolares. Reconociendo la importancia de este tema, la campaña se centra en ofrecer directrices claras y efectivos consejos para reducir el impacto negativo que el uso inadecuado de mochilas puede tener en la salud de los niños.
Importancia de la Prevención
El creciente uso de mochilas con exceso de peso ha generado preocupantes cifras de dolencias de espalda entre niños y adolescentes. La OMS destaca que estas dolencias no solo afectan el bienestar físico de los jóvenes, sino que también pueden perjudicar su rendimiento académico.
Consejos Prácticos para Escolares y Padres
- Distribución del Peso: Es esencial que el peso de la mochila no supere el 10-15% del peso corporal del niño. Además, se recomienda organizar el contenido de manera que los objetos más pesados estén cerca de la espalda.
- Ajuste Correcto: Las correas de los hombros deben estar bien ajustadas y ambos hombros deben usarse para evitar una carga unilateral que pueda provocar desequilibrios musculares.
- Postura: Mantener una postura adecuada mientras se lleva la mochila es crucial para evitar tensiones innecesarias. Se sugiere caminar erguido con los hombros hacia atrás.
El Papel de las Escuelas y las Familias
La prevención de estos problemas también debe involucrar a las instituciones educativas, que pueden fomentar el uso de taquillas para disminuir el peso diario de las mochilas. Asimismo, los padres y educadores deben enseñar a los niños la importancia de cuidar su postura desde una edad temprana.