La Relevancia de una Dieta Adecuada Durante el Covid-19
Durante la pandemia de Covid-19, muchas personas han experimentado una pérdida de apetito. Los endocrinólogos han recomendado el consumo de alimentos que no solo son apetecibles sino también nutritivos, como el pan y los postres lácteos. Estos alimentos pueden ayudar a mantener el nivel de energía y proporcionar los nutrientes necesarios para quienes sufren de este síntoma.
La Dieta Mediterránea y su Efecto en la Salud Mental
Un estudio publicado recientemente en Acta Sanitaria destaca cómo la dieta mediterránea, rica en aceite de oliva virgen extra, puede ser beneficiosa para controlar la sintomatología depresiva. Esta dieta, ya reconocida por sus múltiples beneficios para la salud física, ahora es también un aliado en la salud mental, especialmente en tiempos de aislamiento y cambio de rutina debido a la pandemia.
Alimentos Clave para Mantener una Buena Salud Mental y Física
Para quienes buscan una dieta equilibrada durante estos tiempos, se recomienda incluir alimentos como frutos secos, cereales integrales y verduras frescas, combinados con una generosa cantidad de aceite de oliva virgen extra. Estos ingredientes no solo mejoran el estado de ánimo, sino también apoyan funciones corporales críticas, manteniendo un equilibrio óptimo durante el confinamiento.