La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Una de las complicaciones más preocupantes de esta condición es el impacto que puede tener en la salud ocular. Uveítis, glaucoma y retinopatía diabética son solo algunas de las afecciones que pueden desarrollarse si no se toman las precauciones adecuadas. A continuación, te ofrecemos cinco claves para proteger tus ojos y mantener una visión saludable cuando se vive con diabetes.
1. Mantén un Control Estricto de tu Glucosa
El primer paso para proteger tus ojos es mantener un control riguroso de tus niveles de glucosa en sangre. Un control de azúcar en sangre efectivo reduce significativamente el riesgo de desarrollar complicaciones oculares. Utiliza un monitor de glucosa de confianza y sigue las recomendaciones de tu médico para garantizar que tus niveles se mantienen dentro del rango óptimo.
2. Realiza Revisión Oftalmológica Regular
Las visitas regulares al oftalmólogo son vitales para la detección temprana de cualquier problema ocular. Se recomienda al menos una revisión anual para evaluar el estado de tu retina y otros componentes visuales. Detectar problemas en fases tempranas puede prevenir o ralentizar la progresión de condiciones que amenazan la visión.
3. Modera el Consumo de Comida Rápida y Ultraprocesados
El consumo elevado de alimentos ultraprocesados y comida rápida ha contribuido al aumento de la obesidad en América Latina, según informes de la ONU. Estos tipos de alimentos pueden llevar a un descontrol de los niveles de azúcar en sangre, exacerbando los riesgos oculares relacionados con la diabetes. Opta por una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras y granos integrales para mejor salud general y ocular.
4. Controla la Presión Arterial y Colesterol
La hipertensión y el colesterol elevado son factores de riesgo que pueden agravar las complicaciones oculares derivadas de la diabetes. Un control adecuado de estos parámetros es crucial. Sigue una dieta saludable, haz ejercicio regularmente, y consulta a tu médico para asegurar que se mantengan bajo control.
5. No Fumes
El tabaquismo es un factor adicional que puede aumentar el riesgo de complicaciones oculares. Dejar de fumar no solo es beneficioso para la salud ocular, sino que también tiene un impacto positivo en tu bienestar general. Busca apoyo médico si necesitas ayuda para dejar este hábito.